oooiiiihhhh...rasa macam orang tua hari ni...jalan terbongkok-bongkok,dok urut belakang..dok ketap ketupkan pinggang..perut plak keras,kejang semacam...
awatnya deknun oooiiii?
nih semalam cik kak saye pegi gym...haha
mau nye tak sakit,baru 1st timer setelah lama meninggalkan alam bersukan dan berpoya-poya nih.hehe..so,dengan penuh kesedaran tentang pentingnya kesihatan dan perlunya menjaga kerampingan badan (apekah ini??), maka aku dan jiran sebelah rumah pergi lah ke pusat gym...
mula-mula kami jumpa satu gym yang ada aerobik sekali..tapi malangnya matlamat tak tercapai sebab hajat kami nak buat fitness program.Kami pon join la aerobik tu untuk 20 minit yang terakhir.Lepas tu kami pegi lak cari gym lain..Jumpa la apa yang kami cari-cari tu.
Mula-mula buat warm up,siap cycling n walking.Untuk orang yang 'semacam'nya aku ni, tentu la dah rasa semput kan..tapi buat macho je la,kang instructor tengok kena gelak je.lepas tu buat stretching,sebelum mulanya aktiviti pertama.
Pertama sekali dalam setiap fitness program adalah tumpuan kepada bahagian perut..Ya...bahagian perut kawan-kawan.Buat sit up tapi bukan sebarang sit up.Kaki di atas dan badan kat bawah sikit.Sit up macam tu buat otot-otot badan aku terkejut!!!
kemudian buat crunch pulak,yang tu kat bahagian kaki ke atas,bayangkan nak angkat badan tu payah...masa tu jugak aku jatuh ke bawah..
3rd activity adalah mengangkat dumbell...ce kononnya tu la bahagian yang aku paling suka dan aku rasa paling senang.sebelah tangan aku angkat 1.2 kg beban menjadikan 2 tangan angkat 2.4 kg beban..berat jugak tu..
Memandangkan hari dah gelap kami pon berenti la untuk hari tu..Aku ingat tak la akan jadi teruk esoknya..tapi ni lah aku sekarang...sakit-sakit badan teruk!!!macam orang baru lepas kena belasah pon ada...adooiiii...
Nak tak nak aku kena teruskan..kalau tak malu ooo,tambah dah kurang bersenam,masa ni la nak cover balik apa yang patut.. :)
No comments:
Post a Comment